越來越多的人受到了痔瘡的困擾，而且痔瘡容易反反復(fù)復(fù)發(fā)作，給患者造成了難以想象的痛苦。平時該如何預(yù)防痔瘡的發(fā)作？合肥中山醫(yī)院肛腸科醫(yī)生提醒大家要注意下面這幾點，做好預(yù)防措施！

1.合理的飲食

保持生活規(guī)律，調(diào)理好飲食是預(yù)防痔的重要措施，在日常飲食中應(yīng)保持一定數(shù)量的“食物纖維”食品和節(jié)制刺激性強的食品，食物纖維主要成分為纖維素，半纖維素，果膠和木質(zhì)素等，這些物質(zhì)在通過腸道時，不受消化作用的影響，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時間，因而發(fā)揮了保護腸道功能的作用。

2.良好排便習(xí)慣的建立

這是預(yù)防痔的發(fā)生和發(fā)展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起排便，則排便容易，此外，排便時不要看書，久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。

3.提肛運動

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生指出，痔實質(zhì)是痔靜脈瘀結(jié)的結(jié)果，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預(yù)防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min，有利于預(yù)防痔的發(fā)生。

4.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

注意加強身體鍛煉，特別是從事久坐，久立工作者應(yīng)較多地參加一些體育活動，如工間操，太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預(yù)防痔的發(fā)生和發(fā)展是有積極意義的。

5.保持肛周清潔

肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。

總體來說生活中關(guān)于預(yù)防痔瘡發(fā)作的方法還是比較多的，合肥中山醫(yī)院肛腸科醫(yī)生希望大家了解到這些預(yù)防方法都能夠在生活中正確的做好預(yù)防工作，大家在日常生活中可以合理的進行膳食，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨岣叩倪\動，而且要適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉。

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